Clases de Chikung
Clases en directo de Chi Kung online, grupos reducidos desde 20 euros
En que consisten las clases
Las clases son muy completas. A continuación te explico que se hace que cada sesión:
Preparatorio o calentamiento
Empezamos movilizando todos los músculos y articulaciones del cuerpo. Esto nos mostrará los lugares donde se localiza la tensión para empezar a soltarla.
Movimientos de Chikung
Aprenderemos a realizar movimientos sencillos coordinados con la respiración que nos aportarán el equilibrio físico, mental y emocional que necesitamos.
Estiramientos
Realizaremos una sencilla tabla de estiramientos en la colchoneta, para dar mayor flexibilidad a nuestro cuerpo.
Relajación y Meditación
Terminaremos disfrutando de una relajación guiada. Centrados en la respiración y en diferentes técnicas de meditación, finalizaremos la clase con una sensación de calma y tranquilidad.
Para poder dar la clase es necesario:
– Tener conexión a Internet y un dispositivo como puede ser un ordenador, tablet o teléfono móvil.
– Ropa y calzado cómodo, aunque puedes hacerlo descalzo si te apetece.
– Colchoneta para los estiramientos y la relajación.
– Es importante que todo lo que puedas necesitar lo dejéis cerca de ti (agua, mantita para la relajación…)
Grupos y Horarios
Lunes
Los lunes madrugadores empezamos a las 8:30 am y terminamos a las 9:45 am, antes de salir a hacer nuestros quehaceres para poder enfrentarnos al día con energía y paz interior.
Lunes
Online
Mañana 8:30 a 9:45
Presencial Taichi
Tarde 20:30 a 21:45
Martes
Disponemos de un grupo de tarde de 8:30 pm a 9:45 pm para los que llegan mas tarde de trabajar o tienen tardes mas atareadas.
Martes
Online
Tarde 20:30 a 21:45
Miércoles
Los miércoles al igual que los lunes empezamos a las 8:30 am y terminamos a las 9:45 am, antes de salir a hacer nuestros quehaceres para poder enfrentarnos al día con energía y paz interior.
Miércoles
Online
Mañana 8:30 a 9:45
Jueves
Disponemos de un grupo de tarde de 8:30 pm a 9:45 pm para los que llegan mas tarde de trabajar o tienen tardes mas atareadas.
Jueves
Presencial Chikung
Mañana 08:00 a 09:00
Online
Tarde 20:30 a 21:45
Viernes
El viernes finalizamos la semana con una clase tempranito de Taichi para equilibrar la carga de la semana y empezar nuestro tiempo de descanso con fuerzas y animo para disfrutarlo por completo.
Viernes
Presencial Taichi
Mañana 09:00 a 10:15
Precios y packs
Online
24h / 7 dias a la semana- Acceso Online
- Ejercicios preparatorios o de calentamiento
- Movimientos de Chikung
- Estiramientos
- Relajación y meditación
- Con este pack tendras acceso cuando quieras al contenido actualizado semanalmente en nuestra area privada pero no tendras acceso a la sesion en directo
1 Sesión
a la semana por persona- Seguimiento personalizado de los ejercicios por parte de la profesora
- Ejercicios preparatorios o de calentamiento
- Movimientos de Chikung
- Estiramientos
- Relajación y meditación
- Con este pack puedes conectarte a 1 sesión a la semana.
1 sesion + Online
a la semana por persona- Seguimiento personalizado de los ejercicios por parte de la profesora
- Ejercicios preparatorios o de calentamiento
- Movimientos de Chikung
- Estiramiento
- Relajación y meditación
- Con este pack puedes conectarte a 1 sesión a la semana, ademas tendrás acceso al area privada donde encontrarás el calentamiento, la clase de Chikung, los estiramientos y diferentes audios de meditación.
2 Sesiones + Online
a la semana por persona- Seguimiento personalizado de los ejercicios por parte de la profesora
- Ejercicios preparatorios o de calentamiento
- Movimientos de Chikung
- Estiramientos
- Relajación y meditación
- Con este pack puedes conectarte a 2 sesiones a la semana, como por ejemplo lunes y miércoles o martes a jueves de mañana o tarde, ademas tendrás acceso al area privada donde encontrarás el calentamiento, la clase de Chikung, los estiramientos y diferentes audios de meditación.