Clases de Chikung

Clases en directo de Chi Kung online, grupos reducidos desde 20 euros

En que consisten las clases

Las clases son muy completas. A continuación te explico que se hace que cada sesión:

Preparatorio o calentamiento

Empezamos movilizando todos los músculos y articulaciones del cuerpo. Esto nos mostrará los lugares donde se localiza la tensión para empezar a soltarla.

Movimientos de Chikung

Aprenderemos a realizar movimientos sencillos coordinados con la respiración que nos aportarán el equilibrio físico, mental y emocional que necesitamos.

Estiramientos

Realizaremos una sencilla tabla de estiramientos en la colchoneta, para dar mayor flexibilidad a nuestro cuerpo.

Relajación y Meditación

Terminaremos disfrutando de una relajación guiada. Centrados en la respiración y en diferentes técnicas de meditación, finalizaremos la clase con una sensación de calma y tranquilidad.

Para poder dar la clase es necesario:

 

– Tener conexión a Internet y un dispositivo como puede ser un ordenador, tablet o teléfono móvil.
– Ropa y calzado cómodo, aunque puedes hacerlo descalzo si te apetece.
– Colchoneta para los estiramientos y la relajación.
– Es importante que todo lo que puedas necesitar lo dejéis cerca de ti (agua, mantita para la relajación…)

Grupos y Horarios

Lunes

Los lunes madrugadores empezamos a las 8:30 am y terminamos a las 9:45 am, antes de salir a hacer nuestros quehaceres para poder enfrentarnos al día con energía y paz interior.

 

Lunes

Online

Mañana 8:30 a 9:45

Presencial Taichi

Tarde 20:30 a 21:45

Martes

Disponemos de un grupo de tarde de 8:30 pm a 9:45 pm para los que llegan mas tarde de trabajar o tienen tardes mas atareadas.

 

Martes

Online

Tarde 20:30 a 21:45

Miércoles

Los miércoles al igual que los lunes empezamos a las 8:30 am y terminamos a las 9:45 am, antes de salir a hacer nuestros quehaceres para poder enfrentarnos al día con energía y paz interior.

 

Miércoles

Online

Mañana 8:30 a 9:45

Jueves

 

Disponemos de un grupo de tarde de 8:30 pm a 9:45 pm para los que llegan mas tarde de trabajar o tienen tardes mas atareadas.

 

Jueves

Presencial Chikung

Mañana 08:00 a 09:00

Online

Tarde 20:30 a 21:45

Viernes

El viernes finalizamos la semana con una clase tempranito de Taichi para equilibrar la carga de la semana y empezar nuestro tiempo de descanso con fuerzas y animo para disfrutarlo por completo.

 

Viernes

Presencial Taichi

Mañana 09:00 a 10:15

 

Precios y packs